Yaz Aylarında Fit Görünme İsteği Spor Salonlarına Talebi Arttırıyor

Sky Life Spor Salonu Antrenörü Mehmet Çoğum ile spor salonlarına gelenlerin mevsimlere göre dağılımı ve sosyal medyada “kilo verme” üzerine yayılan yanlış bilgiler hakkında konuştuk.

Yaz ayları yaklaştığında insanların daha fit görünme isteğiyle spor salonlarına yöneldiğini belirten Çoğum, Çanakkale’de deniz sezonunun başlamasının da salonlara olan ilgiyi artırdığını söyledi.

Egzersize başlayanların en sık yaptığı hatanın sosyal medyada gördükleri bilgileri doğru kabul ederek uygulamaya çalışmaları olduğunu ifade eden Çoğum, kısa sürede kilo vermeyi vadeden programlara karşı da uyarıda bulundu: “Yedi günde beş kilo vermek çoğu zaman yağ değil, su kaybıdır. Önemli olan vücudun ihtiyaç duymadığı yağları sağlıklı şekilde azaltmaktır.”

Üyelerin motivasyonunu artırmak için kişiye özel ve sürdürülebilir programlar hazırladıklarını belirten Çoğum, grup egzersizlerinin de spora devamlılığı desteklediğini söyledi.

Mide ameliyatı ve mide botoksu sonrası da düzenli egzersizin önemini vurgulayan Çoğum, “Hızlı kilo kaybında kas kütlesini korumak büyük önem taşıyor. Egzersiz sadece kilo vermek için değil; kalp, kemik ve eklem sağlığını korumak için de gereklidir.” ifadelerini kullandı.

Aç ya da tok karnına spor yapmanın kişiden kişiye değiştiğini belirten Çoğum, kişinin kendini rahat hissettiği şekilde egzersiz yapmasının daha doğru olduğunu söyledi. Kilo verme sürecinde ise ağırlık antrenmanlarının öncelikli olabileceğini, kardiyonun da programa destek olarak eklenebileceğini ifade etti.

Çoğum, insan vücudunun temel hareketlerini geliştirmeye yönelik egzersizlerin hem hareket kapasitesini artırdığını hem de sağlıklı bir yaşamın temelini oluşturduğunu sözlerine ekledi.

Haber-Fotoğraf: Simay Yıldırım ve Azize Yalçın