Kırmızı rengi ve zengin içeriğiyle dikkat çeken nar, son yıllarda sağlıklı beslenme listelerinin vazgeçilmezleri arasında yer alıyor. Vitamin, mineral ve güçlü antioksidanlar bakımından oldukça zengin olan nar, düzenli ve ölçülü tüketildiğinde vücut direncini artırmaya yardımcı oluyor. Yapılan araştırmalar, narın içerdiği polifenoller sayesinde bağışıklık sistemini desteklediğini, hücreleri serbest radikallerin olumsuz etkilerine karşı koruduğunu ortaya koyuyor. Özellikle mevsim geçişlerinde nar tüketiminin hastalıklara karşı koruyucu bir rol üstlendiği ifade ediliyor.
Uzmanlar, narın kalp ve damar sağlığı üzerinde olumlu etkiler oluşturduğunu belirtiyor. Kan dolaşımını destekleyen nar, kötü kolesterol seviyesinin dengelenmesine katkı sunarken, damar yapısının korunmasına da yardımcı olabiliyor.
Lif açısından zengin olan nar, sindirim sisteminin düzenli çalışmasına destek oluyor. Bağırsak hareketlerini dengeleyen nar, aynı zamanda mide sağlığının korunmasında da etkili bir besin olarak öne çıkıyor.
Uzmanlar, her besinde olduğu gibi narın da aşırı tüketilmemesi gerektiğine dikkat çekiyor. Özellikle kronik rahatsızlığı bulunan kişilerin ve düzenli ilaç kullananların nar tüketimi konusunda hekimlerine danışmaları öneriliyor. Sağlıklı beslenme programlarının önemli bir parçası olan nar, mevsiminde tüketildiğinde hem lezzeti hem de faydalarıyla sofralara değer katıyor.
(ERHAN TAYLAN)
İsmetpaşa Mah. Demircioğlu Cad.
No:103 Merkez / Çanakkale
+90 286 212 91 91, +90 286 212 91 92
+90 533 022 68 98
